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Agenda

die Agenda bleibt leer …..

bis wieder ein regulärer Kursbetrieb stattfinden kann. Kurse laufend verschieben, absagen, auf Zoom übertragen ist für niemanden mehr eine angenehme Option. So warten wir ab.

All-in-One-Gruppen

beginnen nach der Sommerpause in unserer Gemeinschaftspraxis Klosbachstrasse 105, Zürich

“Wo gehe ich hin mit meiner Frage, mit meinem Bedürfnis nach Austausch und Kontakt? Wo wird mir zugehört, wo werde ich aufgenommen und getragen?”

1 x pro Monat einen Abend in einer Kleingruppe von 2-4 Personen, in der jede TeilnehmerIn eine Stunde Zeit hat für ein Thema ihrer Wahl – sei es eine persönliche Focusing-Begleitung, sei es Supervision für die eigene Arbeit, sei es ein Traumprozess – jedes Thema ist willkommen.

Themenvorschau für 2021/2022

  • Träume – wie sie den Alltag bereichern
  • Klimakrise und Mitwelt – was wir persönlich im Kleinen tun können
  • Focusing Fortbildung – für alle Berufsgruppen mit Vorkenntnissen in personzentrierter Haltung

Einzeltermine

Therapie / Coaching / Begleitung / Supervision / Beratung:
Psychologische Hilfe hat viele Namen. Entscheidend ist in erster Linie, dass Ihnen geholfen wird. Im Mittelpunkt der Zusammenarbeit steht für mich, dass für Sie selber Fortschritt und Verbesserung zu erkennen sind. Sie bringen Ihre Bereitschaft mit für Veränderungen dessen, was Sie weder körperlich noch seelisch gesund erhält. Gemeinsam finden wir dafür Ausdrucksformen und Vorgehen. Meine Arbeitsweise basiert auf Focusing, körperbezogenem Erleben, personzentrierter Haltung.

Präsenz und Zoom

Präsenzsitzungen sind, solange noch nötig, mit genügend Abstand und Hygienemassnahmen gut durchführbar. Bei Bedarf werden Masken getragen. Auf Wunsch sind Zoomsitzungen möglich.

Sitzungen draussen oder bei Ihnen zuhause

Wir sind nie von unserer Mitwelt getrennt. Wann immer möglich, arbeite ich deshalb gerne draussen. Auch in der Stadt finden sich viele geschützte Plätze. Sie können den Ort wählen, der Ihnen besonders gefällt oder Ihnen etwas bedeutet.

Manchmal ist es wichtig, eine Begleitung im eigenen Zuhause zu bekommen. Fragen Sie an, wenn dies für Sie zutrifft.

Das Kleingedruckte für Einzelsitzungen

Dauer: in der Regel 60 Minuten, auf Wunsch verlängert auf 90 Minuten.
Honorar: Fr. 160.- / 60 Minuten. Fr. 220.- / 90 Minuten.
Innerhalb 24 Stunden abgesagte oder vergessene Termine sind zahlungspflichtig. Einzeln gebuchte Termine sind vorzugsweise in bar zu bezahlen (Quittung). Mehrere gebuchte oder regelmässige Sitzungen können auf Rechnung innert 10 Tagen bezahlt werden.
Vorbereitung und Nachwirkung:die Sitzung beginnt lange, bevor Sie da sind! Rechnen Sie genügend Zeit für die Anreise und das Ankommen ein. Und geben Sie sich Zeit für das Ausklingen und Nachwirken der Erfahrung. Bei regelmässigen Sitzungen empfiehlt es sich, ein Notizheft zu führen. Neue Erkenntnisse sind für den Verstand flüchtig, und ohne wiederholtes Erinnern gehen sie im Alltag leicht vergessen.

Häufig genannte Gründe für Einzelsitzungen

  • Allgegenwärtige Probleme und Krisen belasten Sie persönlich: bedingt durch Corona, den Klimawandel, die ökonomische Situation, Unsicherheit und Ungewissheit der gesellschaftlichen Entwicklung, Zukunftsängste.
  • Sie möchten Focusing begleitet ausprobieren.
  • Sie möchten den Focusing-Prozess lernen (für Sie privat oder für Ihre berufliche Arbeit) und haben keine Zeit für einen Kurs. Die Anzahl Sitzungen variiert entsprechend Ihrer Lernansprüche. Sie können sich auch mit interessierten Bekannten zusammentun.
  • Sie suchen Hilfe für ein akutes Problem in Ihrem Leben. Ob ausdrücklich mit Focusing ist Ihnen nicht wichtig.
  • Sie haben spezifische Träume, wiederkehrende Alpträume oder einen einzelnen Traum, der Sie nicht loslässt.
  • Verdacht auf Depression: Sie schlafen schlecht, fühlen sich ausgelaugt, müde, überfordert, zermürbt.
  • Hochsensibilität: Sie sind schnell reizüberflutet, reagieren stark auf Umwelteinflüsse.
  • Sie haben körperliche Beschwerden, deren seelische Zusammenhänge Sie herausfinden möchten.
  • Sie brauchen kurzfristig Unterstützung für eine Entscheidung, im Beruf, in der Beziehung, in der Wohnsituation, ohne in einen langfristigen Prozess einsteigen zu wollen.
  • Sie suchen in Ihrer Arbeit focusing-orientierte Supervision (mit DVD möglich).
  • Sie nehmen körperliche oder stimmungsmässige Alarmsignale (wie etwa Schlafstörungen, Burnoutsymptome, chronische Gereiztheit) ernst und fragen sich, was Sie in Ihrem Leben verändern könnten/sollten/möchten.

Bon mots aus Sitzungen

Frau K. H.: wenn der innere Krampf aufhört, ist das Leben da.

Von mir aus

Seit über 30 Jahren engagiere ich mich mit Focusing in unterschiedlichsten Bereichen und Berufsgruppen.

Als zertifizierende Lehrbeauftragte des Internationalen Focusing Institutes bin ich befugt, BegleiterInnen und TrainerInnen auszubilden.

Bis das Reisen schwierig wurde, habe ich in USA, Deutschland, Israel und Griechenland vor allem Focusing mit den Träumen unterrichtet.

In den Nischen der psychotherapeutischen Regulationssysteme arbeitend, verfüge ich dennoch zusätzlich zu Gendlin’s Focusing über solide Ausbildungen (personzentrierte Gesprächstherapie, Hakomi) und Weiterbildungen (POP, Hypnose, C.G. Jung Institut), habe jahrelange Erfahrung mit Einzelpersonen und Gruppen unterschiedlicher Grössen und Strukturen. Der Abschluss in Psychologie fehlt, deshalb bin ich nicht Krankenkassen anerkannt. Das habe ich in meinem Werdegang bewusst so in Kauf genommen. Ich fühle mich den Menschen, die mich direkt bezahlen,  qualitativ höchst verpflichtet. Ich schätze das beidseitig motiviert Sein in der gemeinsamen Arbeit, um Veränderung, Verbesserung, Klärung einer beschwerlichen Situation zu ermöglichen.

Focusing

….. meint ein körperliches Wissen, das wir manchmal spüren als ‘komisches’, ‘mulmiges’, ‘diffuses’ Gefühl. Es hätte uns jeweils Wichtiges mitzuteilen, und wir beachten es kaum und verstehen es nicht.

Unser gesamter Organismus weiss in kleinen wie in grossen Anliegen auf eine komplexe Art mehr über unsere Lebenssituationen als der Verstand.

Ein einfacher Prozess – Focusing genannt – hilft, dieses körperliche Erleben verständlich zu befragen, bewusst zu nutzen, vorwärts zu tragen.

Focusing hat seine Wurzeln in der phänomenologischen Philosophie Eugene Gendlins.

In Memoriam Eugene T. Gendlin, Begründer des Focusing

Nebst unzähligen Büchern über Focusing sei das Originalbuch empfohlen: Focusing / Eugene T. Gendlin / rororo TB

FrauenSpinnRecht

Frauen spinnen miteinander …..

für das Recht auf eine gesunde Mitwelt.

Wir warten auf Zeiten, wo wir wieder miteinander an einem Feuer sitzen dürfen: ökologisch – politisch – feministisch

Mit Deinem Eintrag in den Newsletter lassen wir Dich gerne wissen, was wir wann und wo wieder vorhaben: FrauenSpinnRecht

Zwei Spinnerinnen

Teresa Dawson
Focusing-orientierte Psychotherapeutin mit Kunst- und
New Age-Vergangenheit.
www.teresadawson.ch


Olga Tucek
Sängerin, Musikerin, Autorin, Bühnenaktivistin.
www.olgatucek.ch

Mitwelt und Klima

Ich bekenne Farbe: Wir wissen um Fakten und Konsequenzen. Genug gedacht und gesagt. Ein Um-Handeln ist nötig. Selbverständliches der vergangenen Jahrzehnte ist nicht mehr akzeptabel. Tieren und Natur stehen Rechte zu, Klima und Umwelt Schutz. Masshalten in allem ist bereits ein persönlicher Beitrag zur gemeinschaftlichen Verantwortung.

gesagt und gehört: unbequem – notwendig

Glück und Gesundheit sind keine isolierten Güter, sie sind Teil unserer Verbindung mit allen anderen Lebewesen dieser Erde, sie entstehen im Austausch mit unserem Umfeld.

Körper und Umwelt pdf (Artikel fürs GFK Bulletin Februar 2020)

Interview mit dem Philosophieprofessor Markus Wild.
Essen ist keine Privatsache.
Sonntagszeitung 10.2.19


‘Agnus Dei Lamm Gottes’ aus dem Passionsspiel von Knuth und Tucek.
Musik und Text Olga Tucek
‘Schweine’ aus Tuceks Töne.
Musik und Text Olga Tucek

Sätze im Wort

In Eugene Gendlins eigenem philosophischen Schreiben entstand ein Prozess , den er später ‘Thinking at the Edge’  (TAE) nannte: Ein schrittweises Erleben zwischen Focusing und Logik. Sprache ist an sich nicht fixiert. Sie wird stets subjektiv in einem bestimmten Kontext verstanden.

TAE wird inzwischen weitläufig angewandt: von universitären Theorie- und Konzeptbildungen bis hin zu ganz persönlichen Texten.
TAE ist auch ein heiter philosophisches Spiel um Bedeutung von Worten und Sätzen:

  • Nichtssagendes in Aussagekräftes verwandeln
  • Füllen von leer gewordenen Floskeln (wenn ich mir ein bisschen mehr Zeit nehme: was möchte ich diesem Menschen mit ‘alles Gute zum Geburtstag’ wirklich sagen?)
  • sagen und schreiben, was Sie beruflich oder privat auszudrücken versuchen und spüren, dass in den entstandenen Sätzen immer noch etwas Wesentliches fehlt (wir wissen alle mehr als wir zu sagen wagen).

Erster kleiner Schritt: Wählen Sie ein Thema, das Sie mental und emotional beschäftigt. Fassen Sie in einen Satz, was Ihnen wichtig ist. Statt weiter zu denken, spüren Sie nun das Thema als Ganzes körperlich und lassen so einen Kernsatz entstehen. Der wird erstmal komisch, unverständlich und unlogisch sein. Und doch wird er sich im Wesentlichen so ‘ganz richtig’ anfühlen. Geniessen Sie erstmal, dass Sie auch aus dem Körper heraus denken können, und beachten Sie, wie unterschiedlich Ihr ‘Kopfsatz’ und Ihr ‘Körpersatz’ dasselbe Thema benennen.

Die Schritte dieses TAE Prozesses begleite ich in Kursen und Einzelsitzungen.